Sie sind sich nicht sicher, ob soziale Phobie das ist, worunter Sie leiden? Im Allgemeinen stören sich Menschen mit sozialen Phobien an Aufmerksamkeit, die ihnen zuteil wird. Schon der Umgang mit einer vertrauten Person kann ihnen Schwierigkeiten bereiten.

Große Ängste durchleiden sie, wenn ihnen viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, beispielsweise in einer Vortragssituation. Menschen mit einer sozialen Phobie reagieren dann ganz unfreiwillig mit diversen Symptomen.

Da es unterschiedliche Menschen mit sozialen Ängsten gibt, gibt es auch unterschiedliche Reaktionen, die von zitternden Händen bis zu tomatenroten Gesichtern reichen. Oftmals ist die Selbsteinschätzung der eigenen Reaktion übertrieben.

Ablauf des Meetings: Als erstes machen wir ein „Blitzlicht", was für die meisten von uns schon eine Herausforderung darstellt, da wir vor der Gruppe unsere Erfahrungen aus der vergangenen Woche teilen. Alles freiwillig! Niemand muss etwas sagen. Falls Sie denken, es läge an Ihnen, wenn einmal kein Redefluss entsteht – weit gefehlt!

Danach folgt die Einteilung in zwei bis drei Gruppen. Meistens ergeben sich ein Gesprächskreis und eine Übungsgruppe. Im Gesprächskreis werden verschiedene Themen besprochen: Alltagserfahrungen mit Ängsten, Therapieangebote etc. In der Übungsgruppe können Sie sich im geschützten Rahmen mit Ihren sozialen Ängsten konfrontieren und versuchen, diese auszuhalten.

Jede zweite Woche bildet sich eine Gruppe, die zusammen musiziert (meist mit Gitarren-Begleitung), was Menschen mit sozialen Phobien die Möglichkeit gibt, mal nicht nur unter der Dusche zu singen.

Nach dem Treffen ergibt sich oft die Gelegenheit, gemeinsam etwas zu unternehmen. Wir planen gemeinsame Aktivitäten und diskutieren über diverse Themen. Näheres erfahren Sie bei der Teilnahme an den Treffen.

Wir freuen uns, wenn Sie sich überwinden können, zu unserer Gruppe zu kommen! Sie können natürlich auch erst einmal den Kontakt per Email suchen.

Neue Gesichter sind jederzeit willkommen. Wir versuchen es so einzurichten, dass am ersten Freitag im Monat mehrere erfahrene Teilnehmer dabei sind, damit Sie die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen.

Gruppentreffen:
Freitag, 19.00 - 21.00 Uhr, 1. Freitag im Monat offen für Neuinteressierte
KIS im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg
Fehrbelliner Str. 92
10119 Berlin

Kontakt:
KIS im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Str. 10
13187 Berlin

Menschen, die den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen haben, trauen sich oft nicht, mit anderen Menschen über ihre Not zu sprechen. Oft werden sie mit unbedachten Aussagen stigmatisiert.

Aus diesem Grund wollen wir in einer Selbsthilfegruppe mit anderen Betroffenen Erfahrungen austauschen, lernen mit der Situation umzugehen und Lösungen finden.

Gruppentreffen:
KIS im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg
Fehrbelliner Str. 92
10119 Berlin

Kontakt:
KIS im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Str. 10
13187 Berlin

Wir treffen uns, um gemeinsam mit Hilfe von Musik soziale Ängste abzubauen und ihnen entgegenzuwirken. Das gemeinschaftliche Singen trainiert nicht nur die Stimme, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen im Umgang mit anderen Menschen. Alle sind willkommen.

Gruppentreffen:
Freitag, 19.00 - 21.00 Uhr, 14-tägig (genaue Termine bitte erfragen)
KIS im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg
Fehrbelliner Str. 92
10119 Berlin

Kontakt:
KIS im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Str. 10
13187 Berlin

Du denkst oft, dass du nicht gut genug bist? Du fühlst dich vielleicht allein in Gruppen oder nicht in der Lage, für dich selbst einzustehen? Du ordnest dich zu schnell unter oder gibst klein bei?

Dann kann das an einem zu geringen Selbstwertgefühl liegen. Uneingeladen begleiten uns Selbstzweifel und überzogen negative Gedanken durch Situationen und Aufgaben, die uns wichtig sind.

Der eigene Selbstwert ist grundlegend wichtig dafür, wie wir mit unserer Umgebung und uns selbst umgehen, wie wir mit dem Alltag, der Familie, der Arbeit klarkommen.

Und das ist unser Schwerpunkt: Das Selbstwertgefühl in Zusammenhang mit allen Aspekten des Lebens im Familien- und Freundeskreis und in beruflichen Situationen zu verbessern.

Wir von der Selbsthilfegruppe "Das eigene Selbstwertgefühl verbessern" heißen neue Mitglieder gern Willkommen. Keine Selbsthilfegruppe kann einen Therapieersatz bieten, aber wir versuchen uns gegenseitig selbst zu helfen.

Das Reden in der Gruppe kann vielen schon dabei helfen, selbstsicherer zu werden. Im Zentrum der Gruppe steht der gemeinsame Erfahrungsaustausch. Wir besprechen Themen wie Selbstannahme, Selbstsicherheit, das Behaupten der eigenen Person und Wünsche, und können gemeinsam überlegen, wie wir unseren Platz finden.

Manchmal erfordert es Mut, etwas anzusprechen, aber die Gruppe ist ein geschützter Raum, in dem man das Selbstvertrauen aufbauen kann, in dem Selbstakzeptanz und Selbstzuwendung gefördert werden und wo man so auch
schwierige Themen bearbeiten kann.

Gruppentreffen:
Derzeit nur Online-Treffen! Während der Kontaktbeschränkungen finden keine offenen Treffen statt.
Anmeldung per E-Mail an: selbstwert.p-berg@web.de
Dienstag, 17.00 - 18.30 Uhr, jeder 1. Mittwoch im Monat ist offen für neue Interessierte

KIS im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg
Fehrbelliner Str. 92
10119 Berlin

Kontakt:
KIS im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Str. 10
13187 Berlin